DESIDRATAÇÃO NO INVERNO - ÁGUA CORRIGIDA

Nos dias quentes sempre nos preocupamos em tomar bastante liquido para nos mantermos bem hidratados, porém, no inverno devemos ter a mesma preocupação. Por sentimos menos sede em dias frios aumentamos os riscos dedesidratação mesmo que o corpo elimine líquidos com asudorese. A constatação e de Robert Kenefick, fisiologista doInstituto de Medicina Ambiental das Forças Armadas dos EUA, que em um estudo comprova que a desidratação no inverno pode ser mais grave.Segundo ele, em dias frios os hormônios que causam a sensação de sede, o ADH (antidiurético), reagem gerando menos sede. “Quando se perde apenas 4% do seu peso em água, elas na o sentem tanta sede assim. Em dias quentes, isso seria o suficiente para sentir muita sede Mesmo assim, para aqueles que praticam atividades físicas nos dias frios a ingesta o de água na o precisa ser necessariamente maior. De qualquer maneira, o corpo sua menos e perde menos líquido durante o inverno, e uma leve desidratação pode ser mais tolerada do que nos dias de calor. Mas e precisodar atenção igual para a hidratação tanto no inverno quanto no verão Você sabe quais são os sintomas da desidratação?

A sede, na verdade, já e um alerta do corpo que indica desidratação,. Existem ainda outros sintomas que indicam se temos a quantidade ideal de água no corpo ou na o. Quando desidratados, sentimos dor de cabeça, boca seca, sonolência, e ainda mostramos irritabilidade, problemas na pele, intestino preguiçoso, urina com cor amarelada e densa, assim como febre e ausência de suor em casos mais graves