Quanto de água devemos tomar durante o dia.

A água não está presente somente na forma líquida no copo que bebemos diariamente, nosso organismo pode retirá-la de outras fontes também, é o caso dos alimentos. É muito importante manter uma alimentação saudável e que possua grandes quantidades de água.

Frutas, verduras e vegetais desempenham muito bem esse papel e são muito importantes na sua dieta e irão acrescentar uma dose extra de saúde, aumentando os resultados que a água traz ao organismo.

Procure alimentos reais e fuja dos industrializados, lembrando que os alimentos são apenas uma forma de aumentar os efeitos saudáveis da água no organismo, é imprescindível beber água diretamente também, pois somente os alimentos não suprem a quantidade ideal.

Quantidade consumida

A quantidade ideal de água é mais importante do que você imagina, é muito importante beber a quantidade correta de água diariamente, nem muito e nem pouco, pois os dois extremos podem causar sérios problemas à saúde.

A quantidade pode variar de organismo a organismo, mas fica entre 1L a 2L diários normalmente. Procure saber qual a quantidade adequada para você e consuma nessa medida diariamente, assim você estará garantindo saúde bebendo água da forma correta!

Qualidade da água

No entanto, o fator mais importante que deve ser considerado na hora de beber água, é a qualidade dela. Quem já acompanha o blog há algum tempo sabe que a água de qualidade é a água alcalina.

Se você ainda não sabe exatamente o que é água alcalina, este artigo é para você!

A qualidade alcalina é a que verdadeiramente gera resultados benéficos e evidentes no organismo, beber água de alta qualidade é o que irá transformar a forma como seu corpo recebe a água.